减肥要减掉什么？

概述

现在社会都是谈肥色变，作为一个过来人谈一下几种常见的减肥方法的原理和弊病，让有减肥想法的朋友可以分辨出一些作假的减肥，更好的控制自己的体重。

步骤/方法：

1、 减肥减去的是脂肪而不是水。通过控制饮水而使身体快速的减去几斤的方法是不足取的。那只是在欺骗你的体重计而已。

2、 通过健康的饮食和适当的节食，适当的运动确实可以答到减肥的目的，但要明白一件事，那就是2－1＝1，不管是哪一种减肥方法，都可以套用这个公式，只要你的摄入的能量小于你消耗的能量，你的身体就会自动将你的脂肪转成能量。

3、 下面是几种常见的减肥方法的优缺点： 1、减肥药。一般是抑制食欲或是减少吸收上下功夫，很有效，但停药后会有一定的反弹。 2、减肥茶。一般是减少对油脂的吸收下功夫，效果有，但不要期望过高。 3、减肥运动。通过加大能量消耗来达到减肥的目的，有很效，反弹更有效，如果运动不能成为你的习惯，最好不要梦想通过此种方法，来达到减肥的目的。