我得了严重的强迫症，怎么办啊

概述

强迫症其实不可怕，现在强迫症患者的数量也在一直增多。以前我也得过强迫症，一定有战胜强迫症的信心，保持乐观的心态。我来分享一下我战胜强迫症的方法吧。

步骤/方法：

1、 1.顺其自然：强迫症发病的时候，一般都是一直担心某一件事情，比如说是门没锁，就去反复的锁门，觉得手脏了就去反复的洗手。遇到这种情况的时候，我们应该顺其自然，比如说是认为门门锁，就不要去管，没锁就没锁。

2、 2.转移精力：在平静的时候，多想想自己的行为，问问自己在什么情况下容易出现强迫思维。了解自己之后就去努力避免这些事情。每次这种情况要发生的时候，去做一些别的事情来转移注意力。

3、 3.缓解压力放松心情：大部分强迫症都是因为压力过大，起码我之前是这样，学会用正确的方式来缓解压力，遇到压力的时候冷静想想怎么处理，不要脑子里面一团糟，这样会越来越糟糕。用积极乐观的方式来面对生活工作中遇到的压力。

4、 4.关于吃药：上面介绍的是自己生活中的注意事项，平时也一定要坚持服用医生开的药物，不可自己停药或者减量。

注意事项：

一定要保持乐观，顺其自然，让自己轻松点。