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更新时间:2013-07-18 14:45:22
现在的生活中,高血压已经成为了人们生活一种严重而且常见的疾病,很多人不引起重视,如果不引起重视将会留下严重的隐患,所以我们平时应该及早预防,我们应该怎么做才能预防高血压呢?和大家分享一下
1、 改掉自己不良生活习惯和嗜好,一定要戒烟、限酒,保持清淡均衡的饮食,减少食用甜食和高胆固醇饮食。可以饮用极少量的低度酒。
2、 平时一定要注意保持一定的运动量,如骑车、打球等,但是不要过度强烈的体力活动,控制住自己的体重,不要过胖
3、 养成规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,舒缓精神的紧张,生活态度要乐观开朗,不要轻易生气这些均有助于血压的控制。
高血压容易引起脑溢血等严重疾病,一定要提早预防