吃什么零食对我们身体好

概述

很多人都有吃零食的习惯，但是有的零食吃多了可能对我们减肥不利，尤其是那些油炸食品，高热量的食品，但是你知道吗？有的时候选对零食不仅可以大饱口福对我们身体还很有益，现在让我们来看一下那些对我们有益的零食吧

步骤/方法：

1、 我们平时可以多吃坚果类食物，尤其是长时间坐着办公的朋友，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。因为坚果中含有丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通

2、 平时可以多和燕麦片。因为燕麦片纤维含量高，能使消化的速度放慢，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退，所以建议平时多喝燕麦片

3、 可以用枸杞泡水喝，枸杞中含有丰富的维生素，钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助

注意事项：

不要吃高脂肪的零食，会长胖的哦