适合糖尿病患者的保健法。

概述

现在得糖尿病的人越来越多了，而且还有年轻化的趋势，我知道一些还不到40岁的人也得了这个病，当然我们都知道，得了糖尿病就治不好，那么就只有加强保健，我刚好知道一份适合糖尿病患者保健的办法，大家可以试试，都是一些日常生活中的小动作和小办法。

步骤/方法：

1、 分别准备牡蛎、五味子、生地、熟地、党参、玄参、麦冬、山药、苍术各15克，和45克黄芪，用水煎煮后，过滤药渣，药水温度较高时，用来熏脚，等温度降低点，再用来泡脚，每天泡40分钟，可以经常泡。

2、 找到关元、太溪、脾俞、胰俞、奇穴小趾穴，然后用艾灸条灸这些穴位，每个穴位5分钟，每天1-2次。

3、 双手自然交叉，抱腰，然后稍微用力往下压腹部，然后放松，速度稍微快点，每分钟不低于150下，每次5分钟。每天1-2次。

4、 控制体重，人的标准体重=身高-100*0.9，糖尿病患者要严格按照这个要求，如果超过很多就要通过食物调整和运动来减肥。

5、 适合糖尿病病人的运动有：散步、打太极拳、做瑜伽、骑自行车。选择适合自己的，每天坚持30分钟，不要超过它，也不要低于15分钟，尽量让身体出点汗水。

注意事项：

注意卫生，避免感染。不要把皮肤弄伤，一旦皮肤有伤口马上去医院，不能拖延！情绪要稳定，多多保持冷静。