夏季怎样睡觉才舒适

概述

炎炎的夏天，人们都会被高温所困扰，也会因为天气的原因而使情绪变得比较容易急躁，同时还会影响一些人的睡眠，因为天气很热而翻来覆去的睡不着，但是你想知识怎样睡觉才会比较舒服吗？其实首先应该选择不叫舒适的寝具，现在我就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 其实想要获得良好的睡眠，首先就应该选择合适的寝具，要选择比较合适材质，以及厚薄适中的寝具，这样才可以给人以舒适感，只有创造一个良好的床上气候，才可以使人快速的进行睡眠。

2、 在选择寝具的时候，在材质上最好选择棉或者麻的材质，因为这些材质不仅干爽柔软，而且吸湿性以及吸干湿性都比较好。其次还应该注意选择表面略有一些凹凸不平的寝具，这样就会避免寝具直接贴附在身上，并且散热性也比较好，这样就会使你远离炎热 。

3、 除了上面说的床上用品以外，还应该选择舒适的睡衣，在选择睡衣的时候，应该选择宽松的，而不是贴身的，最好是比较宽松透气的类型，材料也应该以吸汗性较好的棉麻为主。

注意事项：

夏天睡觉的时候也要盖上一些毯子或者夏凉被，以免着凉而引起感冒。