老人失眠怎么办？

概述

我妈妈刚刚进入更年期，开始心烦易发平脾气，这两天还老睡不着也没有在烦恼什么，想了解一下老人失眠怎么办？

步骤/方法：

1、 因为现在的青年人都要为了应付工作强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间，而老人没什么事烦恼，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

2、 很多老人都会很容易被一些声音一些光线吵醒，要想要重新入睡时一件很难得事，建议选择卧室的时候要挑选远离闹区一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。

3、 有的老人会有觉得自己退休了，在家除了看电视就是看报纸要不就是等着睡，最后结果都会发现在床上翻来覆去都睡不着。如果老年人白天能有一些活动的话就能帮助改善入睡困难的情况。

注意事项：

老年人失眠最好尽量不要去吃安眠药，是药三分毒。