缓解痛经的小秘诀

概述

月经是每个女人都必须经历的，是女人们的一种象征。同时月经期间也是有很多的问题出现的，很多人在月经期间就会出现痛经的现象。那我们应该如何还缓解痛经呢？下面和大家一起来分享一下缓解痛经的小秘诀。

步骤/方法：

1、 可以喝一些牛奶蜂蜜，经期的时候，可以每晚在睡觉前喝点牛奶蜂蜜。牛奶蜂蜜缓解痛经效果很好哦！

2、 营养搭配要均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，还可以适当的多吃些香蕉，香蕉中含有一种维生素B6，这种维生素B6能够稳定情绪，减轻腹部疼痛。

3、 平时要养成爱锻炼的好习惯。经常锻炼的人一般体质都较好，没那么容易患病。经期可以适当的散散步，这样还可以改善心情。

注意事项：

经期不要做剧烈运动，不要做体力活。