简单有效的瘦腿运动

概述

我还是个胖纸的时候，看见人家的身材就好羡慕，尤其是那种特别有型的腿，让我严重的自愧不如啊。所以我就开始减肥了，接下来为大家推荐的是我觉得效果不错的瘦腿方法。

步骤/方法：

1、 在日常的工作生活中，闲余的时间可以用多抬抬腿！并保持抬腿姿势数秒种，一直到双脚感到疲乏为止。不要怕累，一定要坚持。

2、 做抬腿运动时，先缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟后，将小腿缓缓抬起，直到抬到与大腿同高处，保持此抬腿姿势30秒后收腿。

3、 以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。坚持一段时间，一定会有效果的。

注意事项：

减肥最重要的是坚持，大家要努力哦，不要半途而废。