产后阴道松弛有什么办法可以拯救

概述

育龄妇女经历过分娩以后 都会造成产后阴道松弛 阴道松弛不仅会造成夫妻生活不和谐 而自己也会觉得是一个疾病 其实阴道是有修复功能的 只要掌握一些小方法 也是会使阴道恢复紧致的 下面给大家分享一下

步骤/方法：

1、 练习憋尿，做提肛运动，经常练习憋尿可以调高阴道附近肌肉的张力 对阴道收缩有一定好处 在想上厕所的时候憋住 做提肛运动 反复锻炼 可以加强锻炼盆腔的肌肉

2、 紧绷肌肉运动，在平时走路的时候可以有益的加紧大腿内侧的肌肉和会阴部的肌肉 经常锻炼可以改善盆腔和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复，

3、 收阴运动 可以讲洗干净的手指放进阴道里然后夹紧阴道 收缩阴道 坚持几十秒然后再放松 然后反复的收紧 放松 这样也可以帮助阴道肌肉恢复

注意事项：

多做提肛 憋尿 收阴 运动