如何有效的预防颈椎病？

概述

我就是一个上班族，天天的坐在凳子上，天天的面对着电脑工作，脖子一天下来总会觉得不舒服，总感觉有轻微的颈椎病了，所以我就去了解了一下关于颈椎病的情况，今天我就给大家讲讲如何有效预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1、 不管是工作也好，学习也好，一定要养成一个好习惯，就是有空就转转脖子，前后，左右来回的动动就行了。活动血液，也活动了关节。

2、 在走路的时候可以多跳跳，然后多伸伸懒腰，尽量的把脖子伸直，这样可以减轻颈椎的压力。

3、 在家里的时候可以做做悬挂的动作，因为这样可以让颈椎乃至整个脊柱都会有一个拉伸的效果。可以很好的减缓颈椎之间的压力。

注意事项：

不要长时间的坐着，不要长时间的保持一个姿势。