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脂肪肝 ,多么恐怖的字眼

健康分享者:菜小B

更新时间:2013-07-19 10:48:46

概述

前段时间叔叔被检查出了脂肪肝,这些全家人着急了,每天都不停的咨询医生,每天都弄的很紧张,叔叔也被折腾的没有了精神。医生说你们不能这样,这个病还是可以治愈的,要慢慢调理、经过一段时间的调理,现在叔叔的脂肪肝指数下降了,整个人也精神了许多。

步骤/方法:

1、 积极地找出病因,不能放任不管。如果是饮酒引起的,要及时的戒酒;如果是因为饮食照成的肥胖引起的要及时的健康的减肥。如果是营养不良引起的要增加营养。

2、 改变饮食,在平时要多吃一些高蛋白的东西,比如鸡蛋,高维生素的的食物,少吃或者不吃动物内脏。平时多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,豆制品或者鱼类都是可以多吃点的,保证营养的均衡

3、 进行一些简单的有氧运动,帮组体内消耗脂肪。比如散步,每天尽量走到一万步,慢慢身体能够加强新陈代谢,消耗脂肪的速度也加快了。

注意事项:

1、面对疾病,要积极的对待 2、少吃最好不吃动物内脏 3、适量的运动,提高新陈代谢

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