老年人参加运动有什么注意事项呢？

概述

老年人年纪大了，身体状况不能跟年轻时候相比。虽然每日运动可以健身，但是运动的时候有一些注意事项是必须要知道的。

步骤/方法：

1、 第一，不要参加那些激烈的竞赛。老年人不论参加哪些运动，重在参与、健身，不要争强好胜，总想着和别人争高低，否则激烈竞赛不仅会让老年人体力承受不了，而且还会因为容易碰撞、摔倒、激动等，发生意外。

2、 第二，不要急于求成。老年人对体力负荷适应能力比较差，所以在运动的时候应该有比较长的时间适应阶段，一定要循序汽车进，不要急躁。

3、 第三，不要晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像荡秋千等各种旋转动作就不要做了，不然很容易发生危险。