总是消化不良吃什么好？

概述

我从小时候就是这样的，可能是脾胃不太好吧，总觉得吃东西像是不消化似的，大便也碎碎糟糟的，像是没吸收好，整个人也很瘦，营养不良吧，后来咨询了医生，主要是饮食上调理，跟大家也 分享一下。

步骤/方法：

1、 首先主食可以吃些粥，汤水类的东西，还有面包，馒头等好消化的食物，还有粗纤维的食物也可以多吃一些。

2、 还有早上起床的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水，这样有利于清理胃肠道。还可以空腹吃一个苹果，或者是吃一个梨也可以。

3、 还有要每天喝酸奶，酸奶可以补充肠道内的益生菌，可以帮助消化和吸收，还有平时要多吃蔬菜和水果。

注意事项：

消化不良要少吃辛辣和油腻的食物，避免加重胃肠的负担。