颈椎病患病后怎样进行自我保养

概述

我有一个朋友，因为他是一个上班族，要经常对着电脑，长而久之就患上了颈椎病，不我过我最近找到了一些对于颈椎病进行自我保养的方法，他感觉还不错，所以我就想和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 在睡觉是时候要注意睡姿。而且枕头不要放得过高或过低，以免落枕。

2、 在工作的时候不要长时间伏案，要注意劳逸结合，在休息的时候可以自己按摩一下后颈。

3、 要懂得及时给颈部保暖。要少用空调和风扇，免得受风寒刺激。

4、 如果用眼过度的话，建议要多做一些眼保健操等的眼部按摩，因为眼睛劳累过度也会导致颈部受累。

5、 必须要保证有充足的睡眠，因为只要睡眠充足就可以消除颈部疲劳。