如何能预防坐骨神经痛？

概述

我因为长期坐办公室，一半时间都是在电脑前度过，而且上班的时候也必须穿套装和高跟鞋，久而久之我就落下了毛病。最近回家后老感觉全身肌肉又僵又硬，腿有时候也发麻。后来医生告诉我这其实是坐骨神经痛。那在生活中要注意哪些才不会造成坐骨神经痛呢？

步骤/方法：

1、 经常坐办公室的人要注意自己坐的姿态，腰要伸直。俗话说坐有坐相嘛，即有气质还可以预防疾病，何乐而不为呢？

2、 可以在椅子上面放一个小靠垫，如果累了靠在上面休息一下，减少腰向后伸。每工作一小时后就得起来活动一下，放松一下颈椎和腰椎。

3、 大多数白领工作时都要穿高跟鞋吧，那就是问题所在了。长时间的穿过高的鞋，会增加得坐骨神经痛的机率。所以要少穿高跟鞋，不上班的时候尽量穿平底鞋，如果非穿不可了，那鞋跟要控制在4厘米以下，千万不要穿着高跟鞋快跑、跳舞等。这样会不知不觉损伤腰部，甚至会扭伤脚的。