能缓解眼疲劳的食物和方法

概述

当今社会，人们的工作生活压力很大，拼命的工作就免不了危害到健康，尤其是大多数的上班族，要天天对着电脑数个小时不休息，眼部的超负荷工作使眼睛十分疲劳，怎么样才能缓解眼疲劳呢，生活中吃什么能改善眼疲劳呢，专家给出了建议。

步骤/方法：

1、 专家说，要缓解和治疗眼睛疲劳，可以通过滴 人工泪液 这类滴眼液来解决，它含有透明质酸纳，牛磺酸，维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适，还能让眼睛持久水润，并且能补充眼睛所缺乏的营养和水分，继而避免眼疲劳的持续发生。

2、 专家还说，每天在电脑前长时间工作的人，大多数的人都患有眼睛干涩的症状，但是眼睛干涩目前还无法根治，医生大多会建议患者用人工泪液缓解症状，不过一旦停用，症状往往又会复发。

3、 生活中保持良好的工作，生活习惯也是预防眼睛干涩的有效手段，首先要避免长时间操作电脑，注意眼睛的休息，休息时可以看看远处，绿色植物或者做眼保健操，这样可以起到眼部放松的作用。

4、 此外，专家还指出，在日常的饮食中，多食用些富含维生素A和胡萝卜素的食物，并注意少摄取钠元素，比如食盐，注意口味的清淡，还可以多吃些香蕉， 香蕉中富含钾，可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡。