失眠多梦该怎么办

概述

应该是年纪大了，我最近这段时间，总是睡不好觉，而且还总是做梦，迷迷糊糊睡着了就开始做梦，有的时候一个晚上能做十几个梦，第二天醒了之后就觉得好累，没有精神，我该怎么办啊

步骤/方法：

1、 把500g的猪心切成薄片，再把20g的玉竹用水煮一下，然后提20ml的浓汤汁，然后在放上50g的荸荠，10g韭黄，还有40g鸡汤，最后再放上调料，一起煸炒，然后再加上淀粉炒匀，再放上醋还有油就可以吃了，坚持每天两次长期使用对失眠多梦有很好的作用。

2、 在一种办法呢就是吧300g的新鲜莲子蒸50分钟，然后在吧200g的冰糖和白糖还有30g金糕还有桂水再放上2000g的水，一起熬汤，最后再浇到莲子里每日服用次数不限制，可以多服用，对于失眠多梦有很好的效果

3、 如果想要治疗失眠多梦一定要注意，不要让自己有太大的压力，平常的时候保持心情愉快，平时可以多做一下锻炼，多出去散散步，晒晒太阳，对于失眠多梦都是有好处的

注意事项：

不要睡得太晚，不要太劳累，最好少吃辛辣刺激的食物。