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预防高血压的方法

健康分享者:巴拉罢了

更新时间:2013-07-18 17:29:54

概述

高血压是一种常见的疾病,患者在饮食上,工作上,社交上都收到了影响,高血压威胁这我们的身体,那么我们如何预防呢。

步骤/方法:

1、 肥胖人群比一般人群的患病几率哟啊高处2-6倍,所以,需要多食新鲜蔬菜,水果,保持人体所需,比如如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。

2、 平时要做到戒烟戒酒,熬夜加班的不良习惯。坚持每日排便的好习惯。

3、 在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西,成人每天吃盐不宜超过6克,同时还要减少脂肪的旗人,防止身体肥胖。

注意事项:

一定要控制饮食上的细节。

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巴拉罢了

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