眼疲劳该怎么缓解？

概述

工作学习时间过久都会出现双眼疲劳的现象，那我们生活中该注意什么才能缓解这种现象呢？下面我就来给大家介绍介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 平时你可以多泡泡枸杞茶喝哦，因为枸杞的清肝明目效果特别好，此外你还可以用枸杞炖猪肝吃哦，这样的话可以清热,消除眼涩的现象哦。

2、 还有就是你一定要保证充足的睡眠，因为睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过睡姿也要注意哦，因为侧睡容易出现眼肿的现象，最好还是仰卧睡觉啦。

3、 平时工作学习之余的话可以自我按摩眼眶周围的穴位，多多眨眼。还有就是用眼45min就要停下来给眼睛一个放松，你可以选择在窗口眺望远处，效果很好哦。

注意事项：

不要用眼太久。