看电视怎样才不伤眼

概述

看电视，成了现代社会人们最常见，最喜欢，花时间最长的消遣方式，有的人甚至下班回家第一件事情就是打开电视。那么常看电视对眼睛会造成什么影响呢？如何看电视不伤眼呢？

步骤/方法：

1、 看电视要有正确的姿势。很多人看电视的时候光图舒服，有点窝在沙发里，有点干脆躺在床上，这样来看电视对眼睛都是一种伤害，看电视要注意保持视线和屏幕的基本平行，看电视的时间不要太长，持续看1小时后就休息10分钟左右，换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，所以在换台的那一瞬最好闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，刺激泪腺的分泌，从而避免眼疲劳的出现。

2、 正确的摆放电视也很重要。你的电视怎样摆放才有利于眼睛的健康呢？这是件不容忽视，不能随便的事情。从高度上。要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕的中点位置略低于视平线，过高或过低不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，视觉疲劳常来“做客”不说，严重的话还会出现斜视呢！距离上一般要保持在3米以上否则一定会导致近视等眼部问题的。

3、 调好电视的亮度和色温。电视买回来后，都要对它进行一些适当的调整，特别是对于它的亮度和色温。那么怎么样调才能有利于眼睛健康？正常情况下，亮度要调低。应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。颜色要调低，最好以新闻节目中主持人的肤色为标准，这样对眼睛有好处。另外，电视旁最好放一些绿色植物如仙人球、仙人掌、芦荟等。

注意事项：

有很多食物对眼睛有好处，为了保护眼睛，我们要注意平时可多吃些蔬菜和水果，比如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。