睡觉爱打鼾该怎么办

概述

打鼾是很多人睡觉时的习惯，可能睡觉那个人没什么感觉，但是和他一起睡觉的人就惨了，很多人更是因此而吵架，但是这种问题吵架也是没有用的啊，那么睡觉爱打鼾该怎么办？

步骤/方法：

1、 睡觉的地方应该安静，温湿度应适宜，睡前通风换气，被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯，并保持规律性，这样有助于打鼾者改变！

2、 打鼾者生还必须养成良好的饮食：习惯宜食清淡食物，少吸烟，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。

3、 导致鼾症的重要危险因素之就是肥胖，所以要坚持体育锻炼，控制体重肥胖，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症者症状有确切疗效。

注意事项：

鼾症患者往往合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治疗的同时，不能忽略其他并发疾病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。