老年人失眠了怎么办？

概述

其实老年人失眠的治疗方法都是我们日常生活中一些需要注意的饮食以及生活习惯，只要科学的掌握这些良好的习惯，慢慢的就会不失眠了

步骤/方法：

1、 首先、饮食上应该多多注意，要禁止抽烟喝酒，睡觉之前三个小时不要喝浓咖啡，这些不好的习惯都是导致老年人失眠的重要原因

2、 老年人睡觉更需要舒适的环境，这样也有利于促进我们地方睡眠，一定要注意保持卧室亮度适宜、空气流通，避免有噪音

3、 失眠也有大部分是因为心理问题，那么我们就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用，对于儿女来说要陪老人多谈心，不能在身边就多打打电话，心情好了睡眠才好

注意事项：

注意在晚饭一定不要吃辛辣的食物