炎夏生活该怎样预止月经不调？

概述

夏天本来就让人烦躁，当大姨妈来的时候就更让人心烦气躁了，何况还遇到了月经不调的问题，怎样在炎热的夏天给大姨妈一个合适的环境，防止月经不调日常注意事项。

步骤/方法：

1、 维持精神愉快，心情的愉悦，减少精神刺激同情绪波动，有些人在月经期时期会下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象，都是正常问题，没有必要太紧张。

2、 注意卫生，防止感染。外生殖器每日的卫生清洁问题要关注。月经期千万不要性交。关注保暖，减少寒冷刺激。不要过度劳累。经血量多的不吃红糖。

3、 内裤挑选柔软、棉质，高透气性，每天要勤洗勤换，洗的内裤要在阳光下杀菌干燥。

4、 不要吃吃生冷、辣等具有刺激性食品，多多的喝水，保持大便顺畅。血热者经期前应该要多吃些新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等刺激上火的食品。气血虚者日常要多吃增加营养的食物如牛奶、鸡蛋、豆浆等食物。

5、 假如必要可以用一些专业的生理保养品，这些对于女性内分泌失调都有很好的作用。

注意事项：

炎夏经常在办公室的女性经期长时间的在空调的冷风下，很有可能会影响卵巢功能，造成排卵发生障碍，引发月经不调，腹痛腹胀。