高血压患者该吃什么好？

概述

高血压是老年人中很常见的一种疾病，而且这个病不能根治，不能动怒，重则可能一命呜呼。高血压虽然不能根治，但是保健是很重要的！在日常饮食上该注意哪些呢？我给大家建议一下的了高血压的人在日常饮食方面要注意哪些。

步骤/方法：

1、 不要吃性质燥热的食物，禽类比如鸡肉和鸡蛋，尽量吃性质温和的食物，比如鸭肉和鸭蛋，但是如果血压非常高，洋鸭和洋鸭的杂交鸭也是不能吃的，黑鸭子类为佳。

2、 畜类猪肉和牛肉可以吃，羊肉可以稍微吃一点但是不能多吃，猫狗肉也尽量不要吃。吃也有个讲究，最好在春季和冬季吃这些，不过不管怎样都不能吃太多，血压会上升，血压有个临界点，超过这个点吃降压药也没用了。

3、 高血压的人群适合吃鱼，鱼的性质是温和的，而且高蛋白低脂肪，深海鱼类还有降压作用。所以高血压的人是可以吃鱼的，甚至可以用鱼肉来代替鸡鸭肉等。另外要注意的是鳝鱼和生鱼不要吃太多，太补。

4、 海鲜、田螺、蚌、蟹等水产高血压患者是可以吃的，不会升高血压，营养也很丰富。但是这些的煮的方式不适合高血压患者，体质差的可以偶尔吃龟鳖，总的来说水产类还是适当吃。

5、 平时多吃水果和蔬菜，特别是植物纤维含量比较多的蔬菜；水果不要吃太甜的，可以吃一些有酸味的，可以软化血管，可以帮助降血压。

注意事项：

高血压患者每天保持心情愉快也是很重要的。