年轻人怎么预防颈椎病

概述

由于学习工作压力大，每天都有大部分时间消耗在学习工作上，主要以坐立为主，长时间的坐立使得劲椎长时间弯曲不能直立，这是颈椎病发生发展的关键因素，那么如何预防呢？我们一起来看看

步骤/方法：

1、 首先就要从根本上解决问题，平时工作学习中，坐姿一定要正确，不能总是低着头，这样会让颈椎长时间处于弯曲状态，很容易引起颈椎病，要适当让脖子得到休息，常常扭动脖子，给脖子按摩，直立坐姿

2、 第二就是要控制坐立时间，虽然大部分时间是坐着工作的，但是为了自己的健康，要常常起来活动活动，最好是每隔一个小时左右，起来活动5分钟，重点在颈椎部位，这是有效简便的预防方法

3、 最后，如果已经发现自己颈椎不不舒服的时候就更要引起重视，做好保健工作，在工作之余多做颈部运动，还可以配合外用活络药的使用，这样可以有效促进颈部血液畅通，起到预防保健恢复的作用

注意事项：

1、注意平时生活中保护颈椎2、注意多做颈部运动，缓解颈部疲劳