暑期应该食用什么水果食材远离中暑

概述

水果食材是对身体健康最有益处的保健食品，不仅具有很好的味道，也是调理身体的一大法宝，炎炎夏日的到来，中暑问题也就此伴随着，今天，我要向大家介绍下在暑期我们应该选择食用哪些水果食材可以让自己远离中暑呢？

步骤/方法：

1、 一说到暑假，一定会联想到西瓜，西瓜是避暑的最佳水果。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

2、 而黄瓜同样有着神奇的作用，黄瓜里面含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。

3、 苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味

注意事项：

对于暑期食用水果食材来避暑，一定要清洗干净，另外就是适可而止，不要吃的太多，否则会引起肠胃问题