颈椎病应该怎么治疗？

概述

颈椎病又称颈椎综合征，是一种比较常见的疾病，在中老年人群中是比较普遍的，主要是颈椎骨关节炎或者骨质增生造成的，患者会经常出现头晕、头痛、脖子僵硬等症状表现，给家人带来了很多的不便，但是颈椎病并不是不能治疗的，现在和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1、 首先，我们要纠正不良的姿势，如长期低头工作、长时间玩电脑、躺在沙发上看电视、长时间开车等，最好我们能够每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟。

2、 其次我们要选择舒适的枕头，睡醒后感觉自己的颈部舒服，没有疼痛等不良反应的才是好枕头，枕头高度最好在10厘米左右，或者和自己的拳头高度一致。

3、 我们可以经常的按摩颈部，用双手拇指按摩颈部的后侧，先按中间的地方，后按两侧的肌肉，从上而下，再从下而上，反复按揉15次。

注意事项：

喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防。