教你如何正确护牙

概述

牙齿是我们的门户，很多人往往很注意它外在的美观，不好看了，就去洗牙，但是不到牙痛的时候，很少有人考虑它是否真正的健康，现在我给很多爱牙的人分享一下，教你怎么正确护牙。

步骤/方法：

1、 饭后用温开水漱口，在早饭之后、出门之前再刷牙，这样能有效去除食物残渣，早晚各刷牙一次。

2、 刷牙方式，顺着牙，竖着刷， 使用含氟牙膏和保健牙刷，不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩，定期进行口腔检查；

3、 适当限制糖与甜食的消耗量，平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖。

4、 多喝矿泉水，它是氟的天然来源，利用巧克力和无糖口香糖，让牙齿更坚固 ，此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

注意事项：

不要用冷水刷牙 不要用自来水刷牙 刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈