夏天如何通过饮食防暑

概述

酷热难当的夏日，最担心的莫过于户外运动或者是工作的时候中暑了，中暑之后不仅是耽误正常的工作和学习，还会使人上吐下泻，甚至虚脱的，对人体伤害非常大，那么平时注意饮食，是可以防止中暑的。

步骤/方法：

1、 注意各种营养的均衡，注意多吃一些瓜果类的，还有蔬菜，能很好的补充身体所需要的水分和各种微量元素，不会使人营养失衡，这样就很大程度上避免了人因为缺水或者是缺乏营养造成的中暑。

2、 夏天人的新陈代谢旺盛，并且活动多，出汗多，所以消耗的蛋白质，维生素，水等都比其他季节要多，所以平时吃饭的时候要注意进出的平衡，多多补充营养和充足的水分，也是可以防止中暑的。

注意事项：

注意夏天要饮食清淡，不要过于油腻，会造成食欲不振的。