怎样才能瘦大腿

概述

追求苗条是现代女孩子的普遍追求，与此同时，减肥瘦身行业也越来越火爆，吸引了雨来越多人的眼球。大腿，当然也是减肥瘦身的一部分，那么，到底应该怎么样来对付令千万女孩子头疼的“水桶大腿”呢，下面我来介绍一下我的经验。

步骤/方法：

1、 做高抬腿运动 每天起床后，可以房间做五组高抬腿运动，每组各一分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，因为它很好地拉伸大腿上的肌肉，从而促进腿部脂肪的燃烧。

2、 饭后站一会儿或散步 吃完饭可千万别坐着不动，因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。可以去洗洗碗，收拾一下厨房，这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散散步。

3、 洗澡时按摩一会儿 洗澡的时候最好站着洗，这样可以消耗人体热量。用热水冲洗两分钟，并用手按摩大腿；然后换冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，从而达到瘦腿的目的。

注意事项：

只有勤锻炼才能让自己身材更加苗条，更加健美，所以千万不要懒哦！多动动！