早上起来口臭怎么办

概述

以前是没有口臭的，但是自从结婚以后，每次早上起床，老公都说我有口臭，这让我很是郁闷，想改善口臭的情况。所以咨询过很多专家，也上网搜集了很多资料，下面把我试用后觉得有效可行的方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 早上起来可以喝一些生茶（如绿茶）、苦丁茶、金银花、野菊花茶来降火。这样就能带走体内多余的油脂，避免因食用过多肉类引起泛酸水而口臭。

2、 给牙齿做锻炼也能有效预防口臭，首先闭唇，轻轻叩齿100－300次，这个时候会有唾液增多的现象，然后再小口缓缓咽下，每日做2－3次，可有效治疗口臭。

3、 每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。并且食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

注意事项：

晚上睡前一定要刷牙，可用淡盐水代替刷牙水，可以有效清除口腔细菌，第二天早上也要用淡盐水刷一次牙，这样口臭症状会减轻很多。