如何治疗心理焦虑？

概述

心理疾病是很容易伤身的一种病，把我折磨的整整的瘦了一圈。心理焦虑症表现为焦虑、担忧、不安、和恐惧等精神障碍。我分享一下我的治疗经历。

步骤/方法：

1、 注意饮食。很多患有心理焦虑症的朋友都是由于营养不足引起的，因为身体不能得到各种充分的营养，导致身心焦虑。所以一定要安排合理的膳食，保证均衡的营养。

2、 自我排解。患有焦虑症的朋友应当自我反省，当潜意识中有焦虑的想法，我们应该倾泄出来，向父母、朋友倾诉，也可以把它写在自己的日记本里，尽量发泄出来，可以有效减轻心理焦虑。

3、 心理疗法。患者应该配合医生的心理治疗，这样做是为了帮患者树立信心以达到痊愈的效果，患者应该拥有自信，消除自卑感，最终将告别焦虑症。

注意事项：

忌抽烟酗酒一些颓废的生活习惯。