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更新时间：2013-07-21 19:40:42
游泳的时候 ，由于 泳池里面的水太凉 会有腿抽筋的时候 ，如果在水里抽筋就十分危险了，需要马上游上岸，暂时先不要游泳了。今天让我来为大家分享游泳腿抽筋应该怎么办。
1、 游泳时发现腿抽筋的时候 ，要马上处理，把腿放平，用两个手掌反复的搓大腿，从腿根的位置一直到小腿，反复30次，可以缓解抽筋。
2、 搓完腿以后，还要先站起身来把抽筋的那条腿向前迈一步，并弯曲，反复的练习蹲起，可以拉伸腿筋，可以减轻抽筋。
3、 饮食方面，回家以后要多吃一些含 钙质高的食物，如牛奶要多喝，缺钙也会引起腿抽筋。
少喝酒
你好，根据你的描述，您说的这种情况，晚上睡觉腿抽筋，考虑是缺钙，或者是着凉引起的，建议您最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温水
