高温下如何预防空调病

概述

长期待在空调环境下工作的人们往往会患上一种叫“空调病”的职业病。这种病状是因为空气不流通而造成的。患上以后会有鼻塞，头晕，乏力等并发症。还有皮肤变差等等。经常待在空调下学习的人们更要注意增减衣物。

步骤/方法：

1、 首先预防空调病就要经常开窗换气，最好在开空调一小时到三小时后关上空调，打开窗户，通风换气。有效的利用自然风降低室内温度。从空调环境中外出，应先到阴凉的地方活动一下，在身体适应后再到太阳光下活动;长期在空调室内工作的人，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

2、 有空调的房间要注意经常保持清洁卫生，最好半个月清洗一次空调过滤网。买一些绿色植物放在办公桌上，用来净化空气。坐久了要经常起来走走，运动运动身体。

3、 我们适当增添衣服，回家后，洗个温水澡，自己从上到下将身体按摩一边。做一些仰卧起坐还有跳绳、体操、瑜伽等等，增强身体抵抗能力。

注意事项：

适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力。多跑步，打羽毛球以及篮球等等。