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更新时间:2013-07-23 08:40:16
产后妈妈身材往往走样了,影响到正常的生活与工作,在练瑜伽期间我看见很多产后妈妈都在减肥,那么产后该怎么减肥呢?今天我将要为大家分享产后减肥该方法。
1、 汗蒸是个不错的方法,通过身体的毛孔排出身体中多余的脂肪,达到瘦身的效果,一周可以适当选择一到两次做汗蒸。
2、 多注意饮食,减少饭量,晚餐吃到七分饱即可,平时多吃蔬果,少吃高脂肪、高能量的食物。
3、 多做做运动,每天早起晨跑,平时打打羽毛球等体育运动,让身体的脂肪燃烧,从而达到瘦身的目的。
切勿盲目减肥,节食、药物等都是不可取的,常见坚持会影响身体的各项机能不平衡,危害健康。