新妈产后减肥别轻信这些谎言

概述

生完宝宝后照镜子的时候觉得自己变得比以前胖很多。我想很多人都会有这种感觉。所以对于还在怀孕的妈妈，应该在孕期的时候就做好体重管理，这样在产后才能更快地瘦下来。那么，在产后减肥的时候，大家一定都听到过很多种方法。但是自己没有经验又不懂，下面，我就把我的经验和大家分享一下。

给宝宝清洗的步骤：

1、 很多人都说在哺乳期的时候不可以减肥，因为宝宝要吃奶，所以自己还是要多吃点，不可以因为爱漂亮就减肥。其实这种说法是不科学的，在产后6个月内，是妈妈整个身体的再造阶段，在这个时候减肥，可以达到事半功倍的效果，其实如果产后6个月内体重没有控制好的话以后将会变得更胖，所以，在哺乳期是可以减肥的。不要再害怕啦。

2、 在哺乳期的时候，你肯定听别人跟你说过吃得越多，母乳会越好越充足。那时候想着为了宝宝，一定会拼命的多吃点，吃多了，自己变得很胖，母乳还是差不多。其实一直多吃这是很不科学的，而是要尽量少吃一些脂肪比较多的，比较高热量的，像甜食，肥肉这些比较容易引起肥胖的要少吃点。母乳的多少跟吃多吃少没有太大的关系的。

3、 生完宝宝以后多运动就会瘦了，其实这也是不科学的。哺乳期的时候其实不可以大量运动，不然会让乳汁的味道变得怪怪了，那样给宝宝吃了反而比较不好。所以，如果你运动了，一定要等几个小时以后再给宝宝喂奶哦。适量的运动就好了。

注意事项：

还有一种紧身衣，很多人说可以减肥，其实这种瘦身衣没有什么效果，如果想仅仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。别上当哦。