我们如何缓解眼疲劳

概述

现在的我是从事设计行业，所以，每天都要面对电脑和各种资料。现在也时常会感觉到头晕，眼涩，姐姐说这是时常眼睛疲劳的后果，如果不注意缓解的话，会出现近视眼的现象。接下来就和大家分先一下缓解眼疲劳的方法：

步骤/方法：

1、 在我们看电脑、电视、书籍的时候，要选择光线充足的地方，因为如果光线不足会看不清楚，这样就会导致眼睛疲劳，大家在晚上最好也不要关灯看电视。

2、 当我们在看书或者看电脑看久了，可以站起来向窗外望一望，如果没有条件就多走走，缓解一下视觉，也缓解一下身体。千万不要久坐不起。

3、 大家在常时间的使用眼镜后，也可以做一下眼保健操，眼保健操可以缓解我们眼部的肌肉疲劳。每天晚上睡觉前也可以做一下。

4、 在我们看书或者电脑时，不要太远也不要太近。要保持一个正确的距离和姿势。在平常的时候也要多注意一下饮食，多补充一些维生素B。

注意事项：

以上这些都是一些比较好的预防方法，但是当我们的眼睛长时间感到不舒服的时候，也要到医院进行检查。