如何有效预防抑郁症

概述

当今社会，人们的压力都很大，尤其是年轻人。有时压力得不到宣泄，总是积在心里，久而久之就会患上抑郁症。那么，该如何有效预防抑郁症呢？

步骤/方法：

1、 多与他人交往，不要总是独自一人。不太会于他人交流的要努力改变自己的习惯，多参加各种活动来锻炼自己。

2、 当感到压力巨大或心情不好时，不要闷在心里，要通过各种合理的方式宣泄出来，比如跑步，吃东西，与朋友交流等等。

3、 另外我们可以培养自己的兴趣爱好，找到自己的爱好，是我们在繁忙的生活之中有一点属于自己的乐趣，不至于日子过得很无聊。

注意事项：

注意劳逸结合，及时舒缓压力，才能避免抑郁症