男人肾虚必吃3种黑色食物

概述

肾是人体一个很重要的器官，如果男人肾不行直接影响到性功能，肾虚也是男人很烦恼的一个问题，那么男人肾虚要吃哪些黑色食物呢，我现在介绍三种

步骤/方法：

1、 第一是黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有开胃益中、补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。经常吃黑米，有有滋阴补肾的作用。

2、 第二是黑木耳。黑木具有补气补肾、凉血止血等功效，黑木耳有很多种吃法，可以炒着吃，也可以蒸，味道还是不错的。

3、 第三是黑芝麻。黑芝麻有补肾益气的作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，可以促进人体的新陈代谢。

注意事项：

黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。