晚上睡觉总是磨牙怎么办?

概述

上次老公说我晚上睡觉会磨牙，我当然不相信啊。后来老公拿了一个录音给我听，他说是称我晚上睡觉在磨牙的时候拍摄下来的，我听了，还真是。我都不知道自己睡觉时为什么会磨牙。那么晚上睡觉死磨牙该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 晚上睡觉磨牙有可能是因为身体缺乏钙质，或者是身体对钙的吸收不好，也会磨牙。这时候应该适当的补充钙质。

2、 睡觉之前要放松，可以适当的做些体操、要避免兴奋性食品和吸烟喝酒等，这样可以调动患者的自我意识和自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。

3、 晚上睡觉前做好不好吃夜宵，因为睡觉前吃宵夜食物没有消化就上床睡觉的话，这样也会容易产生磨牙。

注意事项：

有一点要注意的是，睡觉会磨牙有可能是因为平时没有注意口腔卫生造成的，所以平时也要注意口腔的卫生。