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预防糖尿病

健康分享者:李虎优

更新时间:2013-07-22 14:57:45

概述

糖尿病是个很可怕的病一般的症状就是吃的多饿得快,还吃不胖,夜尿多。糖尿病是可以预防的,尤其是上了岁数的人一定要注意自己的饮食,生活习惯,分享一下预防糖尿病应该注意什么。

步骤/方法:

1、 一定要控制好自己体重,在胖人中,得糖尿病的几率是比正常人要多很多的,所以,把自己的体重保持在一个最佳的状态是很重要的。

2、 要养成良好的生活习惯。不抽烟,不喝酒,平时吃饭的时候要细嚼慢咽,千万不能暴饮暴食,也不要吃那些高脂肪的食物,清淡最好

3、 要参加各种锻炼,做一些有益的运动。这样可以加速我们的血液循环,对保持一个良好的心态也是有积极地作用的

注意事项:

胖的人要适当的减肥,平时应该少吃一些甜的东西,如果发现自己有糖尿病的症状要尽早的去医院检查。

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