害怕鬼怎么办啊

概述

不知道是什么时候开始的，总是胆战心惊的，尤其是在晚上。我总是告诉自己，世界上根本就没有这些东西，都是别人瞎掰的，但是越想越害怕。看过心理医生，可是感觉效果不是很明显，到底该怎么办啊。

步骤/方法：

1、 别总是自己吓自己，也别总是强迫自己，说世上没鬼什么的。只要不想就行了。转移目标，想点别的事就行了。

2、 尽量在空余的时间不要一个人。多和家人走走，把自己的想法告诉家人或者朋友。多做些快乐有意义的事，让自己活得丰富多彩点。

3、 都说害怕了，那自然是不要自找刺激，看什么鬼片听什么鬼故事了。否则的话那些画片会一直浮现在你的脑海里的。其实大多数都是自己在吓自己。

注意事项：

放松点，多做些有回忆价值的事情。