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更新时间:2013-07-20 17:22:14
能吃是福。但是吃太多会增加体重,身体会横着长,这为“吃货”们可提供了不少的烦恼。那么怎样可以做到既能吃又避免增加体重呢?
1、 尽量选择天然来的食品。比如,坚果,果冻。但蛋糕,饼干,薯片要少吃,会使脂肪增加,白减了,也白坚持了。
2、 建议在两餐之间,比如中饭在晚饭之间,3点左右。或者是在吃饭前吃零食。特别要提醒您的是,饭后就不要再吃零食了,有想吃在饭前吃,在晚上9点之后不要吃含有淀粉的食物,比如玉米啊什么的。
3、 如果您特别特别爱吃零食,建议晚餐省掉吧。吃零食之前喝杯水或者喝杯酸奶。吃完零食后过半小时再喝杯酸奶,促进消化。
“吃货”们,在幸福的同时也要顾忌到自己的身体啊。