怀孕如何优生

概述

现在很多的家庭只能要一个宝宝,所以优生就让很多的家长朝这个目标看齐,如何优生呢?就要夫妻双方配合,记住一些平时不能做的事情.

步骤/方法：

1、 如果夫妻双方计划要宝宝的话，最好在三个月以内,两个人就要戒烟,戒酒,咖啡雪糕之内的对身体有害的东西.

2、 然后就是要锻炼身体,预防感冒之内的小毛病,不要服用药物,在饮食中要注意荤素搭配,保持营养均衡.

3、 最后就是充足的睡眠,不要熬夜,上网的时间最好减少，这样才不至于辐射造成精子的存活率低.

注意事项：

夫妻双方一定要保持良好的心情,不要生气,动怒,为了有一个健康聪明的宝宝,这些努力也是非常值得的.