怎么才能预防眼疲劳呢

概述

在生活中，我们经常需要长时间的面对这电脑屏幕，这样子电脑屏幕的辐射很容易使我们的眼睛出现眼疲劳。同时一些孩子们的不良用眼习惯，比如长时间的看书，也会导致眼睛出现疲劳。长期积累下去就会导致孩子近视眼的发生了。因此如何预防眼疲劳在现在也是相当重要的一件事，也能更好地保护我们的眼睛。

步骤/方法：

1、 如果需要长时间的阅读或者是面对屏幕的话，应该尽量保持室内的光线柔和，不要长时间处于过暗的光线之中，并且用眼一段时间之后就要远望，防止眼部疲劳。

2、 平时可以在用眼间隙做一下眼保健操，做眼保健操的时候要注意刺激眼部的穴位，可以促进眼睛周围血液的循环，从而能够缓减眼部肌肉疲劳的现象。

3、 通过饮食也可以取得明目、缓解眼疲劳的症状，比如平时可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，例如柠檬，胡萝卜，其它新鲜的蔬果等等。

注意事项：

1、长时间需要使用电脑办公的白领们，可以常备缓解眼疲劳的眼药水。 2、多喝枸杞茶也可以起到眼部保健的作用。 3、青少年群体更加要注意用眼卫生，及时预防眼疲劳的症状出现。