肥胖的人该如何减肥

概述

据悉，很多身体肥胖的人，身体并不健康，可以说有90%的人体质虚弱，就是因为体导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而营养不能及时消耗，停留在身体内导致了肥胖，那么肥胖的人该如何减肥呢？

步骤/方法：

1、 一定要保护好脾，正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。而中药像是常葛根、红曲、代代花等就能够强脾。

2、 同时肥胖的人要想减肥，一定要有正常的生活规律、按时吃饭睡觉，千万不要熬夜。

3、 当然减肥不是说不吃东西，要有对减肥有正确的认识，比如饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分，这样有助于减肥，而且不要吃太多没营养的东西也对健康又好处。

注意事项：

减肥是大工程，不管如何，不要追求一下子就瘦下来，这样对健康不好！