怎么正确的预防颈椎病

概述

我妈妈就患有颈椎病，由于我家是农村的，家里的农活 特别的多，每到农忙的时候妈妈的颈椎病都会犯，每次看到妈妈颈椎病犯的时候都非常的痛苦，我也挺害怕以后自己也会得颈椎病的，于是就咨询了一些医生，知道了一些预防颈椎病的方法，所以想在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 预防颈椎病首先要保持正确的坐姿，不管是工作还是学习的时候都应该保持颈椎的耿直。

2、 其次就是要避免颈椎的负重，以免局部的受伤，从而引发颈椎病。

3、 还有就是在工作学习之余要多活动活动颈椎，做做颈部运动，这样可以有效的预防颈椎病。

注意事项：

还有就是睡眠上要注意，不要睡过高的枕头，过高的枕头会让颈椎变行，引起颈椎病。