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更新时间:2013-07-23 00:42:25
自从有了宝宝我一直都处于失眠状态,有时候会幻听到宝宝再哭,立马就醒了在进入睡眠就难了,该如何治愈失眠呢?
1、 治疗失眠可以试试泡脚,因为我们人体的脚部有很多穴位很多,通达全身,如果睡前泡个脚,不仅身心舒畅,而且利于全身的血液循环,再配合适当的按摩,就更容易睡个舒服觉了。
2、 现在的年轻人都有夜生活或者睡懒觉的习惯,这很容易导致生物钟紊乱,引起失眠,严重的最后还会导致成疾病。我们应该要养成早睡早起,这样有助于身体健康,对失眠也有帮助。
3、 我们常会很多事都挤在一起,最后搞得自己心烦意乱,我们应该习惯于当天的事情最好是当天完成,就不会再纠结的心情下难以入睡了。
想要改善失眠,最好的方法就是要能对症下药,给自己一个好的习惯。