缓解痛经的方法。

概述

很多年轻的女性朋友都有痛经的问题，有的人痛经非常严重，每个月的那几天甚至无法工作学习。中医认为“通则不痛，痛则不通”，我把按中医理论缓解痛经的方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 最常见的痛经原因是气滞血瘀，简单来解释就是血液循环不畅，血液流动的动力不足。因此可多食物活血行气的食物，例如大枣、红糖、桂圆等。平日注意适量运动，锻炼身体等。

2、 其次，部分痛经患者有寒湿凝滞的问题，也就是平日我们说的身体寒凉。因此有痛经问题的人一定要注意春秋季节的保暖，不要穿暴露较多的衣服，在经期一定要减少直接接触凉水的次数，可多食用生姜、牛肉、红豆等食物。

3、 还有一些痛经者属于气血虚弱，平日的表现就是经常精神不振、食欲较差、经常感冒发烧，体弱，这类患者一定要注意合理的膳食，并坚持锻炼身体，体质改善后痛经的问题才能逐渐好转。

注意事项：

如果痛经还伴有月经色泽、量等的变化，请立即去医院就诊。